❄️ Kids Healthy Tips in Winter
❄️ सर्दियों में बच्चों के लिए सेहतमंद टिप्स
🌙 Drinking Cold Water at Midnight – Is It Harmful?
🌙 आधी रात को ठंडा पानी पीना – क्या यह नुकसानदायक है?
In winter, children’s bodies become more sensitive to cold. Drinking cold water at midnight can disturb their natural body balance
and may lead to health problems.
सर्दियों में बच्चों का शरीर ठंड के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो जाता है। आधी रात को ठंडा पानी पीने से उनके शरीर का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ सकता है
🚫 Why Cold Water at Night Is Risky
🚫 रात में ठंडा पानी पीना खतरनाक क्यों है
❄️ Sudden body cooling – At night body temperature is already low; cold water shocks the system.
❄️ शरीर का अचानक ठंडा होना – रात में शरीर का तापमान पहले से ही कम होता है; ठंडा पानी सिस्टम को शॉक देता है।
🤧 Increases chances of cough & cold – Cold throat + low immunity = frequent infections.
🤧 खांसी और ज़ुकाम की संभावना बढ़ जाती है – ठंडा गला + कम इम्यूनिटी = बार-बार इन्फेक्शन।
🌬️ Can cause chest congestion – Mucus becomes thicker in cold conditions.
🌬️ सीने में बलगम जम सकता है – ठंड में बलगम गाढ़ा हो जाता है।
😴 Disturbs sleep – Body struggles to regain warmth after cold intake.
😴 नींद खराब होती है – ठंडा पानी पीने के बाद शरीर गर्मी वापस पाने के लिए संघर्ष करता है।
🤢 May upset digestion – Digestive fire is weakest at midnight.
🤢 पाचन खराब हो सकता है – आधी रात को पाचन शक्ति सबसे कमज़ोर होती है।
♨️ Best Habit: Always Give Warm / Lukewarm Water
♨️ सबसे अच्छी आदत: हमेशा गुनगुना/हल्का गर्म पानी दें
Keeps the throat warm
गले को गर्म रखता है
Improves digestion
पाचन में सुधार करता है
Prevents night cough
रात की खांसी से बचाता है
Maintains body temperature
शरीर का तापमान बनाए रखता है
Supports immunity in winter
सर्दियों में इम्यूनिटी को सपोर्ट करता है
🧸 Tips for Parents
🧸 माता-पिता के लिए टिप्स
During winter, parents should also drink warm water instead of cold water at night.
सर्दियों में, माता-पिता को भी रात में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीना चाहिए।
This will prevent an imbalance in body temperature.
इससे शरीर में तापमान का असंतुलन नहीं होगा।
Keep a thermos with lukewarm water near the child’s bed.
बच्चे के बिस्तर के पास गुनगुने पानी वाला थर्मस रखें।
Avoid refrigerated or normal cold water at night.
रात में फ्रिज का या सामान्य ठंडा पानी देने से बचें।
Teach the child to sip, not gulp.
बच्चे को घूंट-घूंट करके पीना सिखाएं, एक साथ न पीने दें।
If child wakes up thirsty, give slightly warm water only.
अगर बच्चा प्यासा उठता है, तो सिर्फ़ हल्का गर्म पानी दें।
🌟 Golden Rule for Winter Nights
🌟 सर्दियों की रातों के लिए गोल्डन रूल
Cold water after sunset = Avoid.
सूरज डूबने के बाद ठंडा पानी = बचें।
Warm water anytime = Healthy habit.
किसी भी समय गर्म पानी = स्वस्थ आदत।
Your child’s small habits today protect their big health tomorrow 💙
आपके बच्चे की आज की छोटी आदतें कल उसके बड़े स्वास्थ्य की रक्षा करती हैं 💙
